醫網摘要：如何預防陽痿早洩？不少男性朋友都擔心自己會出現這樣的問題，因此了解這方面的知識並且做好預防措施就成了一件非常重要的事情。

陽痿和早洩是男性朋友們非常不願意遇到的，因為這會讓男性的性功能喪失不少，讓性生活變得興味索然。因此，男性朋友應該多學習相關的知識，學習正確的預防方法，讓自己遠離陽痿和早洩，讓性生活成為夫妻生活中最快樂、最有趣的部分。那麼，如何預防陽痿早洩？

如何預防陽痿早洩

如何預防陽痿早洩

如何預防陽痿早洩？

1.消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能​​的影響。要正確對待"性慾",不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;

2.節房事，戒手淫

長期房事過度，沈浸色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

3.飲食調養

壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如白頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀菜、海豆腐魚、水藷、襷魚、水躉、豆踹魚、豆踹魚、豆踹魚、蕓証、躉、豆緹。

4.提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

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筆者在上文解答如何預防陽痿早洩的問題。可見，預防陽痿和早洩的方法有四種。男性朋友應該記住這幾種方法，並在日常進行實踐，最好在能夠在正常生活中進行堅持，這樣才能夠真的讓陽痿和早洩遠離您。筆者在此希望各位男性在使用了上述方法後，身體能夠健健康康的，幸福的過每一天。